【スタバ】 ダイエット中フラペチーノ®が飲みたい時は?のカスタマイズ ~我慢しないでカロリーオフ~

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昨日、夜にウォーキングしていたら、「天下一品ラーメン」の店に吸い込まれそうになって

めっさダッシュした ぶんこですぅ

 

今日のテーマはこちら!

キャラメルフラペチーノをいかに美味しく、そしてなるべく低カロリーで飲むか

 

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ぶんこのブログにお寄りくださった貴方は、きっと少なからずダイエットとかスタバさんに興味がある方かと思いますー

(いつも、お読みいただきまして、誠にありがとうございますー)

 

 

ダイエット中って、やっぱり甘いモノ(糖)は極力取らない方がいいですよね。

まあ、ダイエットのセオリーですぅ

 

 

でも、我慢しすぎるのは、絶対につづかないんですぅ

ぶんこもそうでした。

 

本当に大好きなものを、完全シャットアウトすると、絶対つづきません

なので、ぶんこは大好きなスタバは友達やトレーナーさんにつき添ってもらって、一緒にシェアして楽しみました。

 

キャラメルフラペチーノ®とは?

スターバックスのロングセラー フラペチーノ®は、コーヒー・ミルク・キャラメルシロップを氷とブレンドしたビバレッジですぅ

 

 ヘルシー作戦その1 乳製品を変える!

キャラメルフラペチーノ®のカロリーは?

 

普通にミルクでつくると・・・・・

 

Short Tall Grande Venti®
272Kcal 303Kcal 422Kcal 507Kcal

どんなに美味しくても・・・・ダイエット中の女子には、ちょっと痛いカロリーですよね(>_<)

でも、ご安心ください!

使うミルクを脂肪分の低いものに変えるだけで・・・・・

 

 

  Short Tall Grande Venti®
低脂肪 263Kcal(‐9Kcal) 291Kcal(‐12Kcal) 407Kcal(‐15Kcal) 489Kcal(‐18Kcal)
無脂肪 254Kcal(‐18Kcal) 279Kcal(‐24Kcal) 391Kcal(‐31Kcal) 471Kcal(‐36Kcal)
豆乳 270Kcal(‐2Kcal) 300Kcal(‐3Kcal) 419Kcal(‐3Kcal) 503Kcal(‐4Kcal)

カロリーを抑えることができますよ~

 

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ヘルシー作戦その2  ホイップが気になる貴方の合言葉!

もし、スタバに行って・・・ビバレッジが飲みたい!でも、ホイップが気になる!って場合は

オススメの合言葉があります!その名も

 

ライトホイップ!

 

フラペチーノにのっているホイップを半分に減らしたり(ライトホイップ!)または、完全にホイップ無しにすることができますぅ(ノンホイップ)

ちなみに、Tallサイズのフラペチーノでだいたい80gくらいのホイップがのってることが多いですぅ

(多少の増減はあるかもしれませんが・・・)

 

例えば、キャラメルフラペチーノ®のTallサイズを、ミルクを無脂肪乳にして+ライトホイップを注文すれば

303KcalのTall キャラメルフラペチーノが 239Kcalにまでカロリーカットできてしまうんです!

 

ヘルシー作戦その3 シロップを少なくすることもできますぅ!

 

微々たる量といえば微々たる量なんですけど、

フラペチーノ®には、シロップがはいっています!

もちろんキャラメルフラペチーノ®にも、キャラメルシロップがはいっています!

 

シロップは人口甘味料がはいっているし、角砂糖に換算すると、結構な糖分が含まれています

なので、ダイエット中は・・・できれば(ライトシロップ)か(ノンシロップ)といきたいところですぅ

 

ぶんこのおすすめは

シロップの代わりに無料のシナモンパウダーやココアパウダー、ハチミツ、メープルシロップをトッピングすること

スタバパウダー

 

シロップの甘さと違って、自然な香りや甘みを感じることができますよー

あっ、でも、あんまりいじり過ぎると、キャラメルフラペチーノ®の面影がなくなってしまうので、

お気をつけくださいねー

 

 

最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。

 

 

 

ぶんこの40キロ ビフォーアフターストーリー

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2016年3月から2017年3月までの1年間で40キロのダイエットに成功した実録です。

ライザップ半年間で約30キロ減量することができました。 ライザップ体験記

 

 

 

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ディズニーのステキな世界についてや

 

スターバックスの美味しいカスタマイズ

 

糖質制限やボディーメイクについて

 

なにかご意見があれば下記コメント欄にて

 

受け付けております

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