ボディーメイク・ワンダーランド

元トレーナーさんと再会···前を向くことを誓いました!

 

ぶんこです。

昨日は、久しぶりにボディーメイクを支えてくださったトレーナーさんと、新宿西口のライザップが入ってるビルのガストで再会しました。

ライザップのビルに入ると、いつもと同じアロマディヒューザーの香りがして、

すごくリラックスできます。

 

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【ダイエット】元トレーナーさんの百里基地 F4ファントムⅡとビーレジェンド めろめろメロン風味

 

 

めろめろメロン風味

明日は、ひさしぶりに元トレーナーさんと会って、いろいろと話を聞いてもらおうと思いますぅ

 

ぶんこですぅ

明日は、ひさしぶりにお世話になった元トレーナーさんと会ってきて色々と話しをしてきたいなと思います☆彡

 

先日、12月2日に百里基地で元トレーナーさんのお仕事を拝見してきました

ぶんこが40キロのビフォーアフターをする間 ずっとお世話になったトレーナーさんは、

いま 百里基地で戦闘機の整備をされていますぅ。

航空自衛隊に所属する自衛隊員さんですう。

 

 

12・2百里基地航空祭

F4 ファントムⅡ

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【ダイエット プロテイン】ビーレジェンド 抹茶のチャチャチャ風味♪

ビーレジェンド【抹茶のチャチャチャ風味(笑)】

 

『そのうち傷みが出るよ』と言われていた疲れや痺れは、頑張ってポタリング出来てる証☆

 

ぶんこです。

今日は、自宅から松戸を通って江戸川沿いをビュンビュン飛ばそうっておもったのですが、自転車に乗ってしばらくしたら、腕がだるかったり、肩がなんともいえない感じでパンパンでした。。

葛飾橋

前、自転車屋のスタッフさんにも【そのうち、どーんって疲れが来ますから】とか、ネットでも、クロスバイクは腕とか肩が疲れるってあって

『なんのことかな?』って、おもっていたんですけど。。。いよいよ疲れがでてきた体に、「うん、うん、頑張ってるもんね~」なーんて思ってしまってるぶんこですぅ

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【ダイエット サラダチキン】アナタのダイエットの強い味方☆

 

私とアナタの強い味方☆サラダチキン

ぶんこです。

最近は、いろいろなサラダ◎◎◎が増えてきましたよね

サラダチキン·サラダシーチキン·サラダポーク

全体的に低カロリー·低糖質·高たんぱく質なのが、特徴です

 

でも、やっぱりサラダチキンが一番しられていて。。。

値段も安いし、手に入りやすいですかね。

 

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【ダイエット カゼインプロテイン】就寝前に飲むのが効果的なのはカゼインプロテイン♪

今日は、チャリでポタリングをしました☆

 

今日はカゼインプロテインのおはなし。

親が、ミルキー風味のプロテインなら飲めるわ♪と大喜びしていて。。。

マイプロテインが。。。びっくりするほど減っているぶんこです

 

自分にとって、お気に入りのプロテインに出会えるのって、良い事です

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【DNS】美味しすぎてヤバいです☆HMBもしっかり摂れるホエイプロテインSPフルーツミックス風味

今日はフルーツミックス風味です。

 

ぶんこです。

アスリートさんや、トレーナーさん。

あと、ぶんこが通ってる墨田区の体育館のお兄さんたちとも少しお話にでたのですが。

 

今は、筋肉の材料となるたんぱく質。。。はモチロンのこと

筋肉をまもれ~!と伝達してくれたり、筋肉の分解を抑制。

そして超回復を助けてくれるHMBのサプリメントとかも人気があるようです。

 

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【DNS】これ美味しい☆ホエイプロテインSPの味・成分・効果的な飲み方

ぶんこですぅ

今日はDNS ホエイプロテインSPのチョコレート風味をご案内しますぅ

これはね~美味しいですよ☆

 

ぶんこ・・・元々115㎏あった時は、ゴディバとかカフェのチョコドリンクとか滅茶苦茶飲んでるので。。。。

(自分言うのもなんですけど・・・舌が肥えてると思いますぅ)

このプロテインは普通にチョコレートドリンクを飲んでるような味でした~

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ステラさんの菌活美人を始めようと思います

 

ぶんこです☆

いよいよ、めっきり寒くなってきましたが、お変わりありませんでしょうか。

 

サイクリングをするのも、ちょっとずつ寒くなってきました。

運動するハードルか、グググっと上がってくる季節です。。。

 

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リザーブ®さんと糖質制限日記 2018/11/30

ぶんこですぅ

地元船橋のシャポーさんは、ここ数年でリニューアルされまして

ぶんこが昔から知ってたシャポーさんとは似て似つかない感じになっておりますぅ(素敵&かっこよくなられていますぅ)

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ダイエットは油抜きしなくても効果でます③☆彡不飽和脂肪酸のおすすめオイルの話!

前回【ダイエッうトは油抜きしなくても効果でます②MCTオイルやココナッツオイルなど、オススメを食べましょう】からの続き

今回は不飽和脂肪酸のおはなし☆彡

 

ぶんこですぅ

前回まで、脂質の中の飽和脂肪酸についてお話してきました~

MCTオイルとはなんぞや?とかココナッツオイルについて少しでもアナタのお役に立てれば幸いです

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ダイエットは油抜きしなくても効果出ます②食べてOKなオイルとバターのおはなし

前回【ダイエットは油抜きしなくても効果出ます①おすすめを摂取して好きなもの食べましょう】からの続き

今日のテーマは、ダイエット中こそ油を摂ろう~☆彡です

 

ぶんこです!

前回、ダイエット中でも摂った方が良い油と、摂らなくい方が良い油があるとお伝えしました~

今回は、どんな油を摂った方が良いのか見ていきたいとおもますぅ~

 

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【ダイエット プロテイン】あなたにピッタリの選び方5か条【12·7最終更新】

 

ぶんこです!

知り合いの方から「プロテインは、何がいいですか!?」というご質問をしばしば受けるのですが

そういう時は、その方が何を望んでるか?とかどういう体になりたいのか?とか・・

あと、いくらまでならお金を出せるのか?によって、お答えは変わってくるのです

 

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【ダイエット 運動 】ランニングマシーン20分間?そもそも続かない・・・なアナタが、楽に効果的に使う方法

ぶんこです~☆彡

あなたが運動をしようと一念発起してジムに通い始めたりすると

 

必ず一度はお目にかかる それがランニングマシーン

体育館やジムの窓側とかに壁一面に ダダダダダダダー!と並べられ

 

運動好きさんやダイエッターさんが、ただただ壁や窓に向かって

ただただ、ひたすらにウォーキングやらランニングやらをされています。

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【ダイエット 筋トレ】4分で腕立て伏せができるようになる方法 

ぶんこです☆彡

ダイエットの為に筋トレをしよう~と思い立ったアナタ!

 

その場合にメニューに組み込むものの1つに【腕立て伏せ】があるのではないかな?

 

 

でもさ・・・腕立て伏せってやるの、結構大変じゃないですか?

ぶんこは以前やり始めたころなんて、2回しかできませんでしたー☆彡

 

そもそも、腕立て伏せが何十回もできるような人々は

体重だって増えないだろうし、

こんなにダイエット!ダイエット!と騒がないでもすむんだろうな・・・(涙)

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