パーソナルトレーナーについて40㎏ダイエット!ビフォーアフター物語

ぶんこの40キロ減量ストーリー⑤トレーナーさんと一緒に続けたボディーメイク でマイナス40キロ成功。

 ライザップ卒業後のボディーメイク

 

2016年3月にライザップに入って7ヶ月!

115キロあった体重は85キロまで落としたところで、2016年の10月に1度ライザップを卒業した ぶんこでしたが

 

まだまだ85キロありましたので、卒業したあとも引き続きパーソナルトレーナーさんをお願いすることにしましたー

トレーナーさんになってもらって、墨田区の体育館を中心に運動したり、ウォーミングしたり、

ボディーメイクの日々を送ったぶんこ。

京葉道路沿線

階段ドリルをやった京葉道路沿線

続きを読む

ぶんこの40キロ減量ストーリー④ライザップ中に続けた事【食事】&【運動】

前回 ぶんこの40キロ減量ストーリー③ライザップの門を叩く!いざボディーメイクの世界へ からの続き

 

トレーナーS君とドキドキ&2人3脚のボディーメイク生活が始まる

 

最初のセッションはオリエーテーションで、「どうしてそんなになっちゃったの?」って、ちょっと不思議な顔をしてました(≧▽≦)

 

あとから聞いた話では「100キロには、条件と体質と強靭な胃袋など、いろんなことが複合的に合わさらないとならない」らしくて、絶対痩せさせてあげたい、でも、なんでこうなってしまったのか?が不思議だったらしいです

 

続きを読む

ダイエット40キロ!運動出来ない時&できない日にできる事まとめ

ぶんこですぅ

ダイエット中なのに、運動できない時ってありますよね?

 

退勤時間ぎりぎりに頼まれた残業・・・・(おいマネージャー・・・もう少し早く言えなかったかい?)

突然の雨に降られて(FIELD OF VIEWかぃ)

電話がかかってきた友人の失恋話を聞かされたり(こないだまでの、のろけはどこ行った?)

 

あっ、今日運動の時間とるの無理だわーって分かった瞬間、がっかりしたり、体重の増減が心配でそわそわしてしまいます。

続きを読む

ぶんこの40キロ減量ストーリー②ストレスで増えてしまった体重は、1人じゃなかなか落とせない

ぶんこの40キロビフォーアフターストーリー

前回のお話:ぶんこの40キロ減量ストーリー①ディズニーのページを作ってみたい」と飛び込んだWEBデザイナーの道からの続き!

 

 

今となっては、WEB業界 (しかもディズニー!!!) でのお仕事なんて、どれだけ高度で狭き門なんだよって感じですぅー

まだ、フォトショップとイラストレーターをかじっただけの素人に何ができるのでしょう?

素人が数年ちょっとかじっただけで到達できるゴールではないんですよね。

 

仕事のストレスで、あっという間に100キロ台になった ぶんこ(T_T)

続きを読む

「スイーツの投稿多いけど、本当にダイエットしてるの?」と疑われてるので、真面目にお届けする【もやし】の話

ぶんこです!

 

先日投稿させていただいた「スターバックス新作・さくらのカスタマイズ」の記事が、「スタバ・さくら・カスタマイズ」で検索すると1ページ目 (アクセスしてくださった皆様、ありがとうございました。)になってまして

 

我が愛しのスターバックス公式ページ様と同じページになるなんて・・・( *´艸`)

まだまだ投稿数110弱足らずの弱小ブログ”Bunko In Wonderland”にしてみれば、とっても光栄なことです

 

スターバックス様、貴女様のお邪魔にならないように努めますm(__)m

続きを読む

ダイエット中 外食で食べていいものとは?【ファミレス編】 

ダイエット中に、急な食事のお誘い!

嬉しいけど、ちょっと困ってしまう時ってありますよね?

お誘いがはいった

ぶんこ♪も、友達に誘われてのご飯とかは大好きなんですけど( *´艸`)

でもダイエット中で、しかも「今日いける?」とか急に言われると

「だったら、朝と昼の食事メニューをもっと考えたのに・・・・」ってなってしまいますよね。

続きを読む

ダイエット 外食で食べていいものとは?外食メニューの選び方

ぶんこです

 

ダイエットを一大決心して、食事も少なくして、仕事も家事も頑張って・・・

がんばる貴女は、とても素敵です( *´艸`)

 

それでも、たまには外で美味しいものが食べたいな~って思う時ありますよね!

あと、どうしても仕事や付き合いで一緒にご飯に行かないといけない時も、ありますよね。

続きを読む

ダイエットで体を軽くするのに効果的だったことベスト6

 

  ぶんこです☆彡

ダイエットには運動がつきものですよね。

長年の運動不足と体重増加で体がなまると、そもそも論

自分の体を動かすところから、まるでリハビリの様にトレーニングをしなければなりません。

 

これが世にいうロコモティブシンドロームの始まりなわけです。

実際、ぶんこも・・・

体重が100キロ以上あったときは、最初に意気軒高と始めたスクワット・・自体ができなかったり、

あとトレーナーさんに「歩いてください!」と指示をうけても

続きを読む

ダイエット 我慢しすぎない!トレーナーさんと決めたデザート食べながら37キロ痩せる為の方法とルール

ぶんこですぅ

 

ダイエット中は、できれば甘いものは食べないほうがいいですよ!

うん、それは貴方も分かってらっしゃると思います

 

でもね、ぶっちゃけストレスが凄くたまるんです。で、ダイエットが続けにくくなるんです

ぶんこも、無理して禁止したら続かないだろうな~って思いました。

なので、ぶんこは色々考えたんですよね!一律に止めても続かないのが分かっていたからです

 

 

そして、スイーツとかデザートをうまく食べながら、37キロダイエットにも成功しました。

今回は、そんなダイエット中でも甘いモノと上手に付き合いながら痩せることができた方法とルールのお話です

 

続きを読む

肉の部位を選べば焼肉もOK!みすじ・とうがらし・はねしたのススメ

ぶんこです

 

貴女は焼肉すきですか?

 

  このブログにお寄りくださった貴方は、今、ダイエット中なんじゃないかと思いますぅ

 

もし今ダイエット中だとしたら、このブログのページは貴女にとってピッタリ

 

今日は、ぶんこが37キロのビフォーアフターする間の焼肉ライフについてです

 

ちなみに、貴方は最近、焼肉たべてますか? 続きを読む

ダイエット中に選ぶ 肉の部位と摂取量の話【ぶんこの肉選び失敗談つき】

ぶんこですー

みなさん、お肉食べてますかー?

 

ぶんこは、毎日毎日、トレーナーさんの指示でモリモリ食べていますー

それでも37キロ減量することができました!

 

 

ライザップでお世話になったS君も、そして今のトレーナーTさんも、お肉&お魚&大豆などのタンパク質は、しっかりとりなさい!と、同じことをいいます!

 

続きを読む