パーソナルトレーナーについて40㎏ダイエット!ビフォーアフター物語

ぶんこの40キロ減量ストーリー⑤トレーナーさんと一緒に続けたボディーメイク でマイナス40キロ成功。

 ライザップ卒業後のボディーメイク

 

2016年3月にライザップに入って7ヶ月!

115キロあった体重は85キロまで落としたところで、2016年の10月に1度ライザップを卒業した ぶんこでしたが

 

まだまだ85キロありましたので、卒業したあとも引き続きパーソナルトレーナーさんをお願いすることにしましたー

トレーナーさんになってもらって、墨田区の体育館を中心に運動したり、ウォーミングしたり、

ボディーメイクの日々を送ったぶんこ。

京葉道路沿線

階段ドリルをやった京葉道路沿線

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たくみ先生との合言葉!「まいから」は、「毎日唐揚げ」じゃないのです‼

次にたくみ先生に会えるまでの2週間

ひとまずは、毎日体を動かすプロジェクト

略して「まいから」を、絶賛始めたぶんこです( ̄▽ ̄;)

 

もともとは、たくみ先生に

「どんなに激しい運動でも、同じ事をしてれば、ホメオスタシスが発動して、効果がなくなってきちゃいます。だから、激しくなくていいし、種目も決めなくていいから毎日体を動かすのがいい。」と言われたのが始まりです

 

同じ事をするとか体が覚えてしまうんです。

たとえ毎日2キロ3キロ走っても、体が慣れれば、次は4キロ走らないと痩せなくなるのです。

だから、強度はそんななくていいから・・・

とにかく毎日、体を動かそう!なのです。(種目を固定しちゃうのが非推奨です)

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ぶんこの40キロ減量ストーリー④ライザップ中に続けた事【食事】&【運動】

ぶんこの40キロビフォーアフターストーリー

前回 ぶんこの40キロ減量ストーリー③ライザップの門を叩く!いざボディーメイクの世界へ からの続き

 

トレーナーS君とドキドキ&2人3脚のボディーメイク生活が始まる

 

最初のセッションはオリエーテーションで、「どうしてそんなになっちゃったの?」って、ちょっと不思議な顔をしてました(≧▽≦)

 

あとから聞いた話では「100キロには、条件と体質と強靭な胃袋など、いろんなことが複合的に合わさらないとならない」らしくて、絶対痩せさせてあげたい、でも、なんでこうなってしまったのか?が不思議だったらしいです

 

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ダイエット40キロ!運動出来ない時&できない日にできる事まとめ

ぶんこですぅ

ダイエット中なのに、運動できない時ってありますよね?

 

退勤時間ぎりぎりに頼まれた残業・・・・(おいマネージャー・・・もう少し早く言えなかったかい?)

突然の雨に降られて(FIELD OF VIEWかぃ)

電話がかかってきた友人の失恋話を聞かされたり(こないだまでの、のろけはどこ行った?)

 

あっ、今日運動の時間とるの無理だわーって分かった瞬間、がっかりしたり、体重の増減が心配でそわそわしてしまいます。

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ぶんこの40キロ減量ストーリー②ストレスで増えてしまった体重は、1人じゃなかなか落とせない

ぶんこの40キロビフォーアフターストーリー

前回のお話:ぶんこの40キロ減量ストーリー①ディズニーのページを作ってみたい」と飛び込んだWEBデザイナーの道からの続き!

 

 

今となっては、WEB業界 (しかもディズニー!!!) でのお仕事なんて、どれだけ高度で狭き門なんだよって感じですぅー

まだ、フォトショップとイラストレーターをかじっただけの素人に何ができるのでしょう?

素人が数年ちょっとかじっただけで到達できるゴールではないんですよね。

 

仕事のストレスで、あっという間に100キロ台になった ぶんこ(T_T)

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【ダイエットレシピ 500カロリー以下&糖質制限アレンジ】 もやしと豚肉のピリ辛中華炒め

ぶんこです

38キロやせる間には、トレーナーさんの指導のもと、野菜やタンパク質を沢山食べる日が続いていたわけです

 

はじめは、ただ肉と野菜を塩ゆでして、さらに盛ってそのまま食べるってことが多かったんです

(なぜなら、使っていい調味料とか、非推奨の味付けとかが良く分からないからです)

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