トレーナー直伝! 糖質制限メニューの上手な食べ方。

たくみ先生との合言葉!「まいから」は、「毎日唐揚げ」じゃないのです‼

次にたくみ先生に会えるまでの2週間

ひとまずは、毎日体を動かすプロジェクト

略して「まいから」を、絶賛始めたぶんこです( ̄▽ ̄;)

 

もともとは、たくみ先生に

「どんなに激しい運動でも、同じ事をしてれば、ホメオスタシスが発動して、効果がなくなってきちゃいます。だから、激しくなくていいし、種目も決めなくていいから毎日体を動かすのがいい。」と言われたのが始まりです

 

同じ事をするとか体が覚えてしまうんです。

たとえ毎日2キロ3キロ走っても、体が慣れれば、次は4キロ走らないと痩せなくなるのです。

だから、強度はそんななくていいから・・・

とにかく毎日、体を動かそう!なのです。(種目を固定しちゃうのが非推奨です)

続きを読む

【ダイエットレシピ 500カロリー以下&糖質制限アレンジ】 もやしと豚肉のピリ辛中華炒め

ぶんこです

38キロやせる間には、トレーナーさんの指導のもと、野菜やタンパク質を沢山食べる日が続いていたわけです

 

はじめは、ただ肉と野菜を塩ゆでして、さらに盛ってそのまま食べるってことが多かったんです

(なぜなら、使っていい調味料とか、非推奨の味付けとかが良く分からないからです)

続きを読む