パーソナルトレーナーについて40㎏ダイエット!ビフォーアフター物語

ぶんこの40キロ減量ストーリー①「ディズニーのページを作ってみたい!」と飛び込んだWEBデザイナーの道

ぶんこの40キロビフォーアフターストーリー

スタバに籠るダイエッター☆ミ ぶんこです

いま、ぶんこはWEBのお仕事をしながらコツコツとボディーメイクをつづけています!

今まで40キロの減量に成功したお話をお伝えさせていただきますね。

ぶんこの40キロ減量ストーリー①「ディズニーのページを作ってみたい!」と飛び込んだWEBデザイナーの道

ぶんこの40キロ減量ストーリー②ストレスで増えてしまった体重は、1人じゃなかなか落とせない

ぶんこの40キロ減量ストーリー③ライザップの門を叩く!いざ、ボディーメイクの世界へ

ぶんこの40キロ減量ストーリー④ライザップ中に続けた事【食事】&【運動編】

ぶんこの40キロ減量ストーリー⑤トレーナーさんと一緒に続けたボディーメイクでマイナス40キロ成功!

ぶんこの40キロ減量ストーリー⑥「毎日身体を動かそう」という言葉を遺して、トレーナーさんは自衛官になりました

 

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「スイーツの投稿多いけど、本当にダイエットしてるの?」と疑われてるので、真面目にお届けする【もやし】の話

ぶんこです!

 

先日投稿させていただいた「スターバックス新作・さくらのカスタマイズ」の記事が、「スタバ・さくら・カスタマイズ」で検索すると1ページ目 (アクセスしてくださった皆様、ありがとうございました。)になってまして

 

我が愛しのスターバックス公式ページ様と同じページになるなんて・・・( *´艸`)

まだまだ投稿数110弱足らずの弱小ブログ”Bunko In Wonderland”にしてみれば、とっても光栄なことです

 

スターバックス様、貴女様のお邪魔にならないように努めますm(__)m

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ダイエット中 外食で食べていいものとは?【ファミレス編】 

ダイエット中に、急な食事のお誘い!

嬉しいけど、ちょっと困ってしまう時ってありますよね?

お誘いがはいった

ぶんこ♪も、友達に誘われてのご飯とかは大好きなんですけど( *´艸`)

でもダイエット中で、しかも「今日いける?」とか急に言われると

「だったら、朝と昼の食事メニューをもっと考えたのに・・・・」ってなってしまいますよね。

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ダイエット 外食で食べていいものとは?外食メニューの選び方

ぶんこです

 

ダイエットを一大決心して、食事も少なくして、仕事も家事も頑張って・・・

がんばる貴女は、とても素敵です( *´艸`)

 

それでも、たまには外で美味しいものが食べたいな~って思う時ありますよね!

あと、どうしても仕事や付き合いで一緒にご飯に行かないといけない時も、ありますよね。

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ダイエットで体を軽くするのに効果的だったこと ベスト6

 

ぶんこです

ダイエットには運動がつきものですよね

 

長年の運動不足と体重増加で体がなまると、そもそも論 自分の体を動かすところから、まるでリハビリの様にトレーニングをしなければなりません。

これが世にいうロコモティブシンドロームの始まりなわけです

 

実際にぶんこも、体重100キロ以上あったときは、ライザップに入会して最初に教えてもらうべきスクワット自体ができなかったり、トレーナーS君に「歩いてください!」と指示を受けても・・・・

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ダイエット 我慢しすぎない!トレーナーさんと決めたデザート食べながら37キロ痩せる為の方法とルール

ぶんこですぅ

 

ダイエット中は、できれば甘いものは食べないほうがいいですよ!

うん、それは貴方も分かってらっしゃると思います

 

でもね、ぶっちゃけストレスが凄くたまるんです。で、ダイエットが続けにくくなるんです

ぶんこも、無理して禁止したら続かないだろうな~って思いました。

なので、ぶんこは色々考えたんですよね!一律に止めても続かないのが分かっていたからです

 

 

そして、スイーツとかデザートをうまく食べながら、37キロダイエットにも成功しました。

今回は、そんなダイエット中でも甘いモノと上手に付き合いながら痩せることができた方法とルールのお話です

 

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肉の部位を選べば焼肉もOK!みすじ・とうがらし・はねしたのススメ

ぶんこです

 

貴女は焼肉すきですか?

 

  このブログにお寄りくださった貴方は、今、ダイエット中なんじゃないかと思いますぅ

 

もし今ダイエット中だとしたら、このブログのページは貴女にとってピッタリ

 

今日は、ぶんこが37キロのビフォーアフターする間の焼肉ライフについてです

 

ちなみに、貴方は最近、焼肉たべてますか? 続きを読む

ダイエット中に選ぶ 肉の部位と摂取量の話【ぶんこの肉選び失敗談つき】

ぶんこですー

みなさん、お肉食べてますかー?

 

ぶんこは、毎日毎日、トレーナーさんの指示でモリモリ食べていますー

それでも37キロ減量することができました!

 

 

ライザップでお世話になったS君も、そして今のトレーナーTさんも、お肉&お魚&大豆などのタンパク質は、しっかりとりなさい!と、同じことをいいます!

 

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