ボディーメイク・ワンダーランド

ダイエット中に食べてOK、ヘルシーデザートまとめ(プリン編) 40キロ減量成功できました

ぶんこですー

ダイエット中に甘いモノを食べるのって、ちょっと背徳感があって、気が咎めますよね( *´艸`)

 

まあ、本当は、食べないですむなら食べないほうがいいんです!

それは、真実ですぅ

でも、ぶんこは40キロの減量の間も、トレーナーのたくみ先生に報告しながら、スイーツをシェアしたり、ちょこっと食べたりしながら、ストレスを貯めることなくダイエットすることができましたー

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【ダイエットレシピ 500カロリー以下&糖質制限アレンジ】 もやしと豚肉のピリ辛中華炒め

ぶんこです

38キロやせる間には、トレーナーさんの指導のもと、野菜やタンパク質を沢山食べる日が続いていたわけです

 

はじめは、ただ肉と野菜を塩ゆでして、さらに盛ってそのまま食べるってことが多かったんです

(なぜなら、使っていい調味料とか、非推奨の味付けとかが良く分からないからです)

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ぶんこの40キロ減量ストーリー①「ディズニーのページを作ってみたい!」と飛び込んだWEBデザイナーの道

ぶんこの40キロビフォーアフターストーリー

スタバに籠るダイエッター☆ミ ぶんこです

いま、ぶんこはWEBのお仕事をしながらコツコツとボディーメイクをつづけています!

今まで40キロの減量に成功したお話をお伝えさせていただきますね。

ぶんこの40キロ減量ストーリー①「ディズニーのページを作ってみたい!」と飛び込んだWEBデザイナーの道

ぶんこの40キロ減量ストーリー②ストレスで増えてしまった体重は、1人じゃなかなか落とせない

ぶんこの40キロ減量ストーリー③ライザップの門を叩く!いざ、ボディーメイクの世界へ

ぶんこの40キロ減量ストーリー④ライザップ中に続けた事【食事】&【運動編】

ぶんこの40キロ減量ストーリー⑤トレーナーさんと一緒に続けたボディーメイクでマイナス40キロ成功!

ぶんこの40キロ減量ストーリー⑥「毎日身体を動かそう」という言葉を遺して、トレーナーさんは自衛官になりました

 

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「スイーツの投稿多いけど、本当にダイエットしてるの?」と疑われてるので、真面目にお届けする【もやし】の話

ぶんこです!

 

先日投稿させていただいた「スターバックス新作・さくらのカスタマイズ」の記事が、「スタバ・さくら・カスタマイズ」で検索すると1ページ目 (アクセスしてくださった皆様、ありがとうございました。)になってまして

 

我が愛しのスターバックス公式ページ様と同じページになるなんて・・・( *´艸`)

まだまだ投稿数110弱足らずの弱小ブログ”Bunko In Wonderland”にしてみれば、とっても光栄なことです

 

スターバックス様、貴女様のお邪魔にならないように努めますm(__)m

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ダイエット中 外食で食べていいものとは?【ファミレス編】 

ダイエット中に、急な食事のお誘い!

嬉しいけど、ちょっと困ってしまう時ってありますよね?

お誘いがはいった

ぶんこ♪も、友達に誘われてのご飯とかは大好きなんですけど( *´艸`)

でもダイエット中で、しかも「今日いける?」とか急に言われると

「だったら、朝と昼の食事メニューをもっと考えたのに・・・・」ってなってしまいますよね。

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ダイエット 外食で食べていいものとは?外食メニューの選び方

ぶんこです

 

ダイエットを一大決心して、食事も少なくして、仕事も家事も頑張って・・・

がんばる貴女は、とても素敵です( *´艸`)

 

それでも、たまには外で美味しいものが食べたいな~って思う時ありますよね!

あと、どうしても仕事や付き合いで一緒にご飯に行かないといけない時も、ありますよね。

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ダイエットで体を軽くするのに効果的だったこと ベスト6

 

ぶんこです

ダイエットには運動がつきものですよね

 

長年の運動不足と体重増加で体がなまると、そもそも論 自分の体を動かすところから、まるでリハビリの様にトレーニングをしなければなりません。

これが世にいうロコモティブシンドロームの始まりなわけです

 

実際にぶんこも、体重100キロ以上あったときは、ライザップに入会して最初に教えてもらうべきスクワット自体ができなかったり、トレーナーS君に「歩いてください!」と指示を受けても・・・・

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我慢しすぎない!DHC プロテイン ダイエット の上手な使い方&役に立つライザップの甘いブロック

ぶんこです

ダイエットに励んでいる間には、いろいろな障害がありますよね

 

「今夜はどうしても仕事がたてこんでて、ご飯を用意する時間さえ惜しい!」

「疲れちゃったから、1口でいいから甘いものが食べたい!」

 

そんな時に、いつも食いしん坊のぶんこを助けてくれたサポート食品があります

貴女のダイエットの一助にも、きっとなってくれます

 

1カ月とか2か月とか、長い時は半年とか続くボディーメイクは、我慢しすぎると、つづきません!

長く続けるには、我慢しすぎないこと!がなによりも大切なのです

続けられないなら、ある意味やらない方がいいです!(省エネモードになって、リバウンドする可能性が増えますから・・)

 

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