ボディーメイク・ワンダーランド

ダイエット 外食で食べていいものとは?外食メニューの選び方

ぶんこです

 

ダイエットを一大決心して、食事も少なくして、仕事も家事も頑張って・・・

がんばる貴女は、とても素敵です( *´艸`)

 

それでも、たまには外で美味しいものが食べたいな~って思う時ありますよね!

あと、どうしても仕事や付き合いで一緒にご飯に行かないといけない時も、ありますよね。

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ダイエットで体を軽くするのに効果的だったことベスト6

 

  ぶんこです☆彡

ダイエットには運動がつきものですよね。

長年の運動不足と体重増加で体がなまると、そもそも論

自分の体を動かすところから、まるでリハビリの様にトレーニングをしなければなりません。

 

これが世にいうロコモティブシンドロームの始まりなわけです。

実際、ぶんこも・・・

体重が100キロ以上あったときは、最初に意気軒高と始めたスクワット・・自体ができなかったり、

あとトレーナーさんに「歩いてください!」と指示をうけても

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我慢しすぎない!DHC プロテイン ダイエット の上手な使い方&役に立つライザップの甘いブロック

ぶんこです

ダイエットに励んでいる間には、いろいろな障害がありますよね

 

「今夜はどうしても仕事がたてこんでて、ご飯を用意する時間さえ惜しい!」

「疲れちゃったから、1口でいいから甘いものが食べたい!」

 

そんな時に、いつも食いしん坊のぶんこを助けてくれたサポート食品があります

貴女のダイエットの一助にも、きっとなってくれます

 

1カ月とか2か月とか、長い時は半年とか続くボディーメイクは、我慢しすぎると、つづきません!

長く続けるには、我慢しすぎないこと!がなによりも大切なのです

続けられないなら、ある意味やらない方がいいです!(省エネモードになって、リバウンドする可能性が増えますから・・)

 

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ダイエット 我慢しすぎない!トレーナーさんと決めたデザート食べながら37キロ痩せる為の方法とルール

ぶんこですぅ

 

ダイエット中は、できれば甘いものは食べないほうがいいですよ!

うん、それは貴方も分かってらっしゃると思います

 

でもね、ぶっちゃけストレスが凄くたまるんです。で、ダイエットが続けにくくなるんです

ぶんこも、無理して禁止したら続かないだろうな~って思いました。

なので、ぶんこは色々考えたんですよね!一律に止めても続かないのが分かっていたからです

 

 

そして、スイーツとかデザートをうまく食べながら、37キロダイエットにも成功しました。

今回は、そんなダイエット中でも甘いモノと上手に付き合いながら痩せることができた方法とルールのお話です

 

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肉の部位を選べば焼肉もOK!みすじ・とうがらし・はねしたのススメ

ぶんこです

 

貴女は焼肉すきですか?

 

  このブログにお寄りくださった貴方は、今、ダイエット中なんじゃないかと思いますぅ

 

もし今ダイエット中だとしたら、このブログのページは貴女にとってピッタリ

 

今日は、ぶんこが37キロのビフォーアフターする間の焼肉ライフについてです

 

ちなみに、貴方は最近、焼肉たべてますか? 続きを読む

ダイエット中に選ぶ 肉の部位と摂取量の話【ぶんこの肉選び失敗談つき】

ぶんこですー

みなさん、お肉食べてますかー?

 

ぶんこは、毎日毎日、トレーナーさんの指示でモリモリ食べていますー

それでも37キロ減量することができました!

 

 

ライザップでお世話になったS君も、そして今のトレーナーTさんも、お肉&お魚&大豆などのタンパク質は、しっかりとりなさい!と、同じことをいいます!

 

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【ライザップ 結果報告】6か月間の体重推移まとめ

ぶんこです

 

2016年3月から6か月間ライザップに入会して、トレーナーS君と二人三脚でボディーメイクをしました

(今でも、ボディーメイクは継続中ですけどね。)

 

ライザップに行って1番大きかったことは、きちんとした食生活が身についたこと

それはつまり・・・・

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【衝撃写真です☆彡】ライザップのビフォーアフター写真

ぶんこです

2016年の3月からライザップに入会し、6か月で約30キロのダイエットに成功しました☆彡

ライザップに入る前は、ピーク時で115キロありましたが、そこからライザップで30キロ位落としてもらい、そのあともコツコツとボディーメイクを実践して

40キロの減量に成功しましたー

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ファミマでライザップ:コラボ生姜醤油ラーメンの感想・カロリー・口コミは?

ぶんこです

 

【ファミマでライザップ】から販売された低糖質のカップラーメン

もう、貴方は召し上がりましたか?

 

 

同時期に発売された明星 RIZAP 辛味噌ラーメンと共に、いま大人気です(^◇^)

今回は、1月に新発売された【RIZAP 生姜醤油ラーメン】をチェックしていきたいと思います

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ライザップとファミマのコラボ商品は、糖質低くないですよね?

暖かい物の美味しい季節になり、パーソナルトレーナーのTさんに食べ過ぎを怒られているぶんこです

ライザップとファミマのコラボ商品が発売されました!

ブランロールやチョコケーキ、それにキャラメルラテやカフェラテまででていますぅ

私の家の近所や会社の近くにも、ファミリーマートが多くあって、誘惑がいっぱいですぅ(^^)/

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